مینی ماساژور صورت سریال گمشدگان دستگاه تغیر صدای مرد به زن و بلعکسمجموعه دروغ ها Body OF lieS نرم افزار كسب درآمد 2 نرم افزار مبدل گفتار به نوشتار دستبند مارپیچ +كتاب+CD گردنبند playboy+كتاب+CD نرم افزارهای آرایشگری گردنبند فروهر اصل نرم افزارهای میكس2009 دستبند استخوان ویندوز XP بدون نیاز به نصب بازی فیفا 2009 FIFA Soccer آموزش نفوذ بر روی موبایل آموزش زبان نصرت 2 گردنبند صلیب اصل جدیدترین ژورنال لباس 2008 فوت و فن شعبده بازی كاملترین ژورنال معماری داخلی 2 سیم كارت كردن گوشی 2009برنامه تبدیل عكس به كاریكاتورسریال گمشدگان سری كامل اموزش كامل آیروبیك گردنبند مدل نانسی با دو آویز مجموعه 20 فیلم هندی غم انگیز ترین آهنگهای ایرانیجادوگر موبایل پشت پرده عزاداری در ایران شارز اتمی موبایلاره 5 . Saw V زیر نویس فارسی آموزش زبان نصرت 2 Need for Speed: Undercover بهترین روش معافیت از سربازی برترین نرم افزار آموزش زبان ژل مردانه (4 کاره)اسپری مردانه vigaصابون تنگ کنندهصابون افزایشی مرادنهمینی ماساژور صورت
اسپری مردانه رومتانتیك ادكلن Pb حلقه ویبراتور + جلوگیری ویاگرا ژل چهار كاره زنان قطره واژینال تنگ كننده ژل حجم دهنده Secret Lady كمربند لاغری سونا بلت اصل تسكین دهنده درد حرارتی صابون شیر روشن كن كرم موبر 200 میلی لیتری كرم لایه بردار و كیس بیوتی ماسك زیبایی خرچنگ ماسك زیبایی خاویار صابون زیبایی پوست خاویار كمربند لاغری المپیا اتوی موی سر حجم دهنده لب صابون پف دهنده صورت كرم لاغری لوریل laurel كرم لایه بردار,سفید كننده صابون حجم دهنده ی magic كرم ضد لك گونه و پف صورت كرم جمع كننده ، كوچك كننده كرم بزرگ كننده و حجم دهندهریمل 4 كاره نیترو - اصل ژاپن ریمل فوق العاده Bourjois صابون ضد لك و جوش های
اسپری حجم دهنده اندام جگوار جلوگیری كننده مردانه میوه ایدمپایی افزایش قد 6 كاره صابون زیبایی دكتر مارتی صابون فرم دهنده Magic صابون سفید و روشن كننده صابون ضدجوش و باكتری ساوون
صابون بیوتی خرچنگ اصل ◊ عکسی خراب از بازیگران ایرانی
◊ عکس دختر های ناز ایرونی
◊ خوشکلای ایرونی
◊ عکسهای ایرانی
◊ خوشکل از دختر ایرونی
◊ عکس دختران هلوی ایرانی
◊ دختران تهرانی در خیابان
◊ عکسهای سارا در میدان ونک
◊ عکسی از یه دختر در اتاقش
◊ عکس دختران ایرانی در دانشگاه
◊ لنگ دخترا در هوا
◊ دختران شرور تهرانی در خیابان
◊ عکسهای دختران لب ساحل
◊ عکسهایی از شنا کردن یه تهرانی در اب
◊ تصاویری از دوست شدن دخترها با پسرها
◊ عکس از استخر یه خونه در جردن
◊ عکس دختران جیگر ایرانی
◊ عکس دختران در بد ترین حالت
◊ عکسهایی از بچه دار شدن یک زن
◊ عکس دختران تهرانی در پارک
◊ عکس سه دختر از همه چیز بی خبر
◊ عکس دختری که در حمام خونشونو باز گذاشته
◊ عکسهایی از دستشویی یک منزل در تهران
◊ دوربین مخفی از یک منزل
◊ عکسهای لو رفته از شب حجله یک بدبخت
◊ عکسی از یک دختر که حالش بد جوری خراب
◊ عکسی از یک دختر که با سگش وای وای
◊ اگه عکس بد میخوای کلیک کن
◊ عکسهای بد از سارا در شبکه شب خیز
◊ عکسی از سارا در خیابان لس انجلس
◊ عکسهای خواهر یک بازیگر معروف
◊ چگونه جذاب شویم؟
◊ نکات زندگی
◊ رازهای موفقیت
◊ آیا میدانید؟
◊ نکات مفید
◊ سخن بزرگان
◊ زندگی ایده آل
◊ رازهای دوستی
◊ دروغگو را بهتر بشناسید
◊ ویژگیهای دوست خوب
◊ نکات محبوبیت
◊ یک قدم تارویاها
◊ روش عذرخواهی
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ مطالب پزشکی ◊ مطالب جالب
◊ کندن شر جوش های صورت
◊ تاثیر خوردن کاکائو در پوست
◊ نتایج هوش دختران و پسران
◊ زنجیرههای تعصب
◊ ایدز
◊ چقدر دوست داشتنی هستید؟
◊ اثرات مثبت اندیشی در روان
◊ شادابی پوست
◊ ماسك برای پوست چرب و جوش دار
◊ ده نکته برای زیبائی یک زن
◊ انگیزه های غلط برای بچه دار شدن
◊ 7 دلیل برای ریزش مو در زنان
◊ برای لاغرشدن قهوه بخورید
◊ نحوه صحیح ایستادن، نشستن و خوابیدن
◊ از قلب خود مراقبت نمایید
◊ شوخ طبعی عمر را طولانی میكند
◊ اضطراب امتحان را كاهش دهید
◊ 10 ماده غذایى از بین برنده استرس
◊ بگذارید بچهها درباره آینده خیالبافی كنند
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ ایران ◊ نامهای اصیل ایرانی پسر
◊ نامهای اصیل ایرانی دختر
◊ ضرب المثلهای اصیل ایرانی و انگلیسی
◊ وضعیت اب و هوای تمام نقاط کشور
◊ نقشه کامل از ایران با قابلیت بزرگ شدن
◊ اخبار سیاسی و فرهنگی و ورزشی و سینمایی ایران
◊ تمام شبکه های تلویزیونی ایرانی
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ طنز ◊ پنج سوال زن ها از مردها
◊ بازی با اعصاب دیگران
◊ آموزش باکلاسی
◊ محاسبه طول عمر
◊ زده حال یعنی
◊ درصد فضولی
◊ لیلی و مجنون اینترنتی
◊ زلزله کامپیوتری
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ دوستیابی ◊ دوستیابی درتهران
◊ دوستیابی دركرمان
◊ دوستیابی دركهكیلویه وبویراحمد
◊ دوستیابی درقم
◊ دوستیابی درقزوین
◊ دوستیابی درفارس
◊ دوستیابی درسیستان و بلوچستان
◊ دوستیابی درسمنان
◊ دوستیابی درزنجان
◊ دوستیابی درخراسان جنوبی
◊ دوستیابی درخراسان رضوی
◊ دوستیابی درخوزستان
◊ دوستیابی درچهارمحال بختیاری
◊ دوستیابی دربوشهر
◊ دوستیابی دراردبیل
◊ دوستیابی دراصفهان
◊ دوستیابی درایلام
◊ دوستیابی درآذربایجان شرقی
◊ دوستیابی درگیلان
◊ دوستیابی دریزد
◊ دوستیابی درهمدان
◊ دوستیابی درهرمزگان
◊ دوستیابی درمركزی
◊ دوستیابی درلرستان
◊ دوستیابی درمازندران
◊ دوستیابی درگلستان
◊ دوستیابی دركردستان
◊ دوستیابی دركرمانشاه
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ گالری عکس ◊ عکس دختران ایرانی
◊ دختران لب ساحل
◊ بازیگران زن ایرانی
◊ بازیگران مرد ایرانی
◊ بازیگران زن خارجی
◊ بازیگران مرد خارجی
◊ عکسهای عاشقانه
◊ عکسهای داغ روز
◊ عکسهای جالب
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ سرگرمی ◊ مزاحم تلفنی
◊ ◊ ضد دختر ANTI GIRL
◊ فال و طالع بینی
◊ فرهنگ نامه فیلمها
◊ مزاحم تلفنی
◊ مطالب جالب
◊ آموزش باکلاسی
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊/br> عاشقانه ◊ بازی عاشقانه
◊ افکار عاشقانه
◊ عاشقانه ها
◊ ملاقات عاشقانه
◊ داستان ازدواج
◊ دوست داشتن به 21زبان
◊ شعر پرمعنا
◊ عشق یعنی
◊ علائم عاشقی
◊ مراحل تکامل عشق
◊ شباهت اسم2نفر
◊ عکسهای عاشقانه
◊ رازهای عاشقانه
◊ دوست دختر
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ موبایل ◊ اهنگ و زنگ موبایل
◊ زنگ اس ام اس
◊ اموزش و ترفند موبایل
◊ واژه نامه موبایل
◊ کد مخفی
◊ كلیپ موبایل
◊ عكس SMS
◊ اس ام اس های جدید
◊ محافظ صفحه
◊ عکس پس زمینه
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ کامپیوتر ◊ نرم افزارهای فارسی
◊ نرم افزارهای كاربردی
◊ یاهو مسنجر
◊ انتی ویروس
◊ هک و کرک
◊ نرم افزار های گرافیكی
◊ ماهواره
◊ مالتی مدیا
◊ تغیر چهره ی ویندوز
◊ ابزار ههای رایت
◊ اسکرین سیور
◊ اینترنت
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊- مزاحم تلفنی ◊ دانلود ۹ تا مزاحم تلفنی جدید و زیبا اخر خنده
◊ چند تا مزاحم تلفنی جدید
◊ ۴ تا مزاحم تلفنی باحال .. !
◊ دانلود 50 تا مزاحم تلفنی !! ( خطر ورود : از خنده مردن ! )
◊ مزاحم شمالی !
◊ نوار بهداشتی !!
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ مذهبی ◊ احادیث
◊ زیارت عاشورا
◊ حقیقت روح
◊ استجاب دعا
◊ مدیحه
◊ خدا را بشناسیم
◊ عواقب گناهان جنسی
◊ زیارت عاشورا
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ سیم کارت ◊ اموزش انتقال اعتبار ایرانسل
◊ اس ام اس رایگان در مواقع ضروری
◊ ارسال SMS بدون شارژ ایرانسل/a>
◊ خدمات جدید ویترین ایرانسل
◊ کدهای مخفی طرح های تشویقی ایرانسل
◊ ارسال SMS مجانی با همراه اول
◊ کاهش هزینه اس ام اس در همراه اول
◊ صورت حساب موبایل با SMS
◊ صورت حساب از طریق اینترنت
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ ترفند ◊ ترفند یاهو
◊ ترفند رجیستری
◊ ترفند شبکه
◊ ترفند ویندوز
◊ ترفند آفیس
◊ ترفند دسکتاپ
◊ ترفند اینترنت اکسپلورر
◊ ترفند هک و امنیت
◊ ترفند های ماهواره
◊ ترفند های آموزشی
◊ ترفند DOS
◊ ترفند کیبورد
◊ ترفند سخت افزار
◊ ترفند نرم افزار
◊ ترفند بازی
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ دانلود بازی ◊ اکشن
◊ ماجرایی
◊ ماشین سواری
◊ بازیهای فلش
◊ فکری
◊ ورزشی
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ اموزشی ◊ آموزش بیلیارد
◊ آموزش آشپزی
◊ آموزش مطالعه
◊ امنیت در یاهو
◊ کلمات درچت
◊ چگونه جذاب شویم
◊ مقالات آموزشی
◊ طراحی وب
◊ بدن سازی و مكمل ها
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ دانلود موزیک ◊ اهنگهای جدید ایرانی
◊ کل اهنگهای تلویزیون
◊ آهنگهای مذهبی
◊ موزیك های رپ
◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊-◊ سایر مطالب ◊ مطالب جالب و زیبا
◊ سخت افزار
◊ اخبار فناوری اطلاعات
◊ کدهای جاوا
◊ قالب وبلاگ
◊ هک و کرک
◊ ماهواره
◊ اینترنت
◊ طراحی وب
◊ ماجرایی
◊ فکری
◊ ورزشی
◊ نوکیا
◊ سامسونگ
◊ پنتک
◊ LG
◊ موتورولا
◊ i-mate
◊ سامسونگ
◊ زیمنس
◊ UIQ
◊ زیمنس
◊ سری 60
◊ سری ??
◊ سری 90
◊ موتورولا
◊ کامپیوتر
◊ جاوا
◊ سری 40
◊ سری 60
◊ سری 90
◊ موتورولا
◊ سامسونگ
◊ زیمنس
◊ سری 40
◊ سری 90
◊ موتورولا
◊ کد مخفی
◊ نوكیا
◊ بنر
◊ لوگو
◊ عکسهای جالب و دیدنی
◊ دنیای خنده و سرگرمی
◊ عکسهای ایرانی
◊ عکس ! موبایل ! دانلود
◊ گالری عکس ایرونی
◊ عکس دخترای ایرونی
آرشیو لینكدونی
معرفی گوشی ها
◊ نوکیا
◊ سونی اریکسون
◊ سامسونگ
◊ پنتک
◊ LG
◊ موتورولا
◊ i-mate
◊ سامسونگ
◊ زیمنس
نرم افزار موبایل
◊ جاوا
◊ زیمنس
◊ سری 60
◊ سری 40
◊ سری 60-v3
◊ سری 90
◊ سونی اریكسون
◊ موتورولا
◊ پاکت پی سی
◊ کامپیوتر
تم موبایل
◊ سری 40
◊ سری 60
◊ سری 60-v3
◊ سری 90
◊ سونی اریكسون
◊ نوكیا
◊ موتورولا
بازی موبایل
◊ جاوا
◊ سری 40
◊ سری 60
◊ سری 60-v3
◊ سری 90
◊ سونی اریكسون
◊ موتورولا
◊ سامسونگ
◊ زیمنس
◊ بازدید های امروز :
◊ بازدید های دیروز :
◊ كل بازدیدها :
◊ كل مطالب :
◊ كل نظرات :
◊ ایجاد صفحه : - ثانیه
اضطراب، هیجان ناخوشایندی است كه به صورت دلشوره و نگرانی مبهم بروز میكند.
اغلب علت آن مشخص نیست و اگر هم مشخص باشد فقط به صورت یك تهدید در مورد اتفاقی كه شاید در آینده بیفتد، بروز میكند. این نگرانی و دلشوره واقعیت خارجی نداشته و ساخته و پرداخته ذهن خود فرد است.
مقدار كم نگرانی و اضطراب در همه انسانها وجود دارد و موجب فعالیت انسان برای كسب موفقیت و بقا میشود، اما وقتی مقدار آن از حد خاصی فراتر میرود، نه تنها موجب فعالیت سازنده در انسان نمیشود بلكه فعالیتهای عادی او را هم مختل میسازد.
شاید بتوان نسبت به تاثیر اضطراب بر فعالیتهای عادی روزمره اندكی چشمپوشی كرده و رنج ناشی از آن را تحمل كرد، اما نسبت به تاثیر اضطراب بر امتحان و فعالیتهای سرنوشتساز این چشمپوشی دشوار است و باید در صدد رفع آن برآمد.
در اهمیت بررسی و رفع اضطراب باید یادآور شد كه بیشتر بیماریهای روحی و روانی ناشی از وجود زمینه اضطراب مزمن است و با رفع اضطراب میتوان از این قبیل بیماریها پیشگیری كرد. عدم رفع اضطراب در نهایت منجر به عدم سازگاری در فرد میشود و تاثیر نامساعدی بر دوست یابی شخص گذاشته و با افزایش هراس اجتماعی و ترس از تحقیر در حضور دوستان مانع از شركت فرد در فعالیتهای گروهی میشود.
یكی از انواع اضطرابها كه هنگام یا حتی قبل و بعد از آزمون با نشانههای جسمی و روانی بروز میكند، اضطراب امتحان است. دانشآموزی كه مبتلا به اضطراب امتحان است به جای آنكه وقت و تمركز خود را صرف پاسخ دادن به سؤالات كند، وقت خود را با افكار نامربوط و آزاردهنده و توأم با دلشوره كه بیشتر به نتیجه منفی آزمون دلالت دارد، میگذراند و عدم تمركز و كاهش توانایی حافظه پیامد منفی پیش بینی شده توسط فرد را به دنبال دارد و تفكر غیرمنطقی او را تایید میكند.
این حالت نگرانی با نشانههای دیگری نظیر دل درد، خمیازههای مكرر، خستگیهای عدم تمركز، تعریق دست، تپش قلب، تنگی نفس،گوش به زنگ بودن، تكرر ادرار و بیحالی همراه است. هرچه زودتر اضطراب را تشخیص دهیم،بهتر موفق به درمان آن میشویم. اضطراب در افراد، در سنین كودكی قابل تشخیص بوده و با رفتارهای اجتنابی نظیر ترس از افراد غریبه یا وابستگی شدید به مادر و ترس از مكانهای جدید قابل پیشبینی است. اما متاسفانه تشخیص اضطراب با تاخیر و غالبا با شروع مدرسه رفتن و در سال اول ابتدایی توسط اولیا صورت میگیرد. در سنین دبستان با شكایتهای جسمانی بسیاری نظیر دلدرد و تهوع كه غالبا صبح هنگام اتفاق میافتد، روبهرو میشویم .
گاهی اضطراب جنبه ژنتیكی دارد كه تشخیص زودهنگام آن حائز اهمیت است و گاهی جنبه تربیتی داشته و عوامل محیطی نظیر شیوههای تربیتی اولیا و روشهای ناصحیح آموزشگاهی و رخ دادن حوادث دردناك به صورت تكراری موجد آن هستند. لازم به ذكر است در تشخیص علت ایجاد اضطراب نمیتوان هیچ عاملی را به تنهایی كافی دانست بلكه اضطراب ناشی از عوامل متعددی است كه از دیدگاه تربیتی به تعدادی از آنها اشاره میشود.
شدت اضطراب امتحان به مقدار زیاد بستگی به اهمیت امتحان برای شخص و تعبیر و تفسیری كه او از نتیجه آن پیشبینی میكند، دارد.
در بسیاری از مواقع این اهمیت از سوی اولیا به دانشآموز منتقل شده و تفكر غیرمنطقی و بایدها و نبایدهایی كه برای او ساخته میشود، نتیجه آزمون را برای دانشآموز بسیار با ارزشتر از ارزش واقعی آن میسازد. به طوری كه دانشآموز بدون كسب لذت از مطالعه و فهم مطالب درسی و صرفا برای كسب نمره مورد نظر، دروس را مطالعه میكند. چنین دانشآموزی غالبا مطالب را حفظ كرده و به علت نداشتن سازمان ذهنی مناسب مطالب را خیلی زود فراموش میكند و حتی در صورت كسب نمره خوب (به دلیل ارزشیابیهای ناصحیح) از سوادعلمی بالایی برخوردار نیست.
دانشآموزانی كه برای نمره امتحان ارزش غیرواقعی قائل هستند، اغراق معكوسی نیز نسبت به خود دارند و تصور میكنند قادر به كسب نمره مورد نظر نیستند و قبل یا حین امتحان با جملات تلقینی منفی نظیر نمیتوانم، شكست خواهم خورد، چیزی در حافظهام نمیماند و غیره خود را در دایره معیوب تصور ناتوانی و اضطراب میافكنند. بسیاری از این تلقینات منفی ناشی از اهدافی است كه خارج از توان فرد محسوب شده و غالبا توسط اولیا به ایشان در نظر گرفته میشوند. گفتوگوی درونی چنین دانشآموزی غالبا این است: «اگر شكست بخورم، چه پاسخی برای والدین خود خواهم داشت؟»
عدهای از دانشآموزان با طرز تفكر همه یا هیچ زندگی میكنند به این معنا كه دریافت نمره بالا را ملاك با هوشی، خوب بودن و همه ویژگیهای مثبت دانسته و نمره كم را ملاك كم هوشی، بدبودن و همه ویژگیهای منفی میدانند. به همین دلیل برای حفظ تمام ارزشهای خود كسب نمره را حائز اهمیت میدانند و این یك باور غیرمنطقی است.
در خانوادههایی كه تفكر افراطی نسبت به آینده دارند، فرزندان نمیآموزند كه چگونه باید در حال زندگی كنند و از لحظه اكنون حداكثر استفاده از بكنند و اغلب نگران نتیجه اعمالشان بوده و از فرآیند یادگیری لذت نبرده و ذهنشان درگیر اضطراب است. درگیری فكری چنین افرادی گاهی چنان زیاد است كه حتی از شروع فعالیتهای آموزشی خود ناتوان بوده و آنها را به تعویق میاندازند و انباشتگی فعالیتهایشان مجددا اضطرابشان را افزایش میدهد. این دیدگاهها با شرایط آموزشگاهی اضطرابآمیزتر شده و به عدم موفقیت درسی میانجامد.
در زیر به مواردی كه رعایت آنها اضطراب امتحان را كاهش میدهد، اشاره میشود:
1 -ذهن خود را روی اضطراب متمركز نسازید و این باور را داشته باشید كه همه انسانها به مقداری از اضطراب مبتلا هستند و هنگام بروز اضطراب به جنبههای مثبت امتحان توجه كنید.
2 - تلقینهای مثبت داشته باشید و از مقایسه ضعفهای خود با نقاط قوت دیگران بپرهیزید.
3 - یادبگیرید كه چگونه در حال زندگی كنید و شكستهای گذشته را به حال و آینده تعمیم ندهید.
4 - تمرین كنید كه از موفقیت برای احساس خود لذت ببرید نه برای اثبات خود.
5 - قبل از برگزاری آزمون از كم و كیف آن و گاهی از نمونه سؤالات سالهای گذشته اطلاع حاصل كنید.
6 - تغذیه مناسب داشته باشید و به ویژه از كاهش قند خون خود جلوگیری كنید.
7 - پاسخگویی به سؤالات را از آسان به دشوار شروع كنید.
8 - برای نظم دادن به تفكر خود در حین امتحان یا قبل از شروع نوشتن، در مورد هر سؤال فكر كنید.
9 - زمان امتحان را در نظر گرفته و تقسیم عادلانهای میان پرسشها داشته باشید.
10 - شب امتحان، زمان مناسبی برای مطالعه نیست، مطالعه خود را به تدریج ودرطول ترم انجام دهید.
11 - كمبود خواب در چند شب متوالی كاهش تمركز و حافظه را در پی دارد. در ایام امتحان استراحت كافی داشته باشید.
12 - مقدار زیادی از اضطراب خود را با به موقع حاضر شدن و عدم تاخیر در جلسه امتحان كاهش دهید.
13 - با مشاوره با متخصصان، اعتماد به نفس خود را افزایش داده و شیوههای صحیح مطالعه را بیاموزید.
14 - اولیا باید از اجرای انضباط خشك و بدون انعطاف برای فرزندان خود پرهیز كنند تا آنان آرامش بیشتری احساس كنند.
15 - جو عاطفی مناسبی برای فرزند خود( خصوصا در ایام امتحان) فراهم آورید و تعارضات خانوادگی را كاهش دهید.
16 - اضطراب خود را به فرزندان انتقال ندهید.
17 - از مقایسه فرزند با دیگران جدا بپرهیزید.
18 - معلمان باید در كاهش رقابت ناسالم در كلاس كوشا باشند و با اجرای ارزشیابیهای غیر متمركز برنمره و حفظیات و همچنین بهبود شیوههای مراقبت از امتحان ودوری از سوء ظن در جلسات امتحانی به سلامت روحی دانشآموزان كمك كنند.
ارسال شده توسط محمدرضا جهانشاهی در تاریخ پنجشنبه 3 مرداد 1387 - 05:07 ق.ظ | نظرات (- -)
چند مطلب اخیر آرشیو شده
کیچرر مدل جدید ماشین های شرکت بنز
عکسهایی با لباسهای مدل دار و فشن از خانم های چینی
دختر کوچولوی خوشگل و مامانی...
وقتی یه دختر ایرانی burnout dominator بازی میکنه!!
عكس های زیبا و جدید از هیلاری داف
15 تاکسی(حمل و نقل نیمه عمومی) عجیب از سراسر دنیا
محمدرضا گلزار: هرگز به دنبال پول نبوده ام
وقتی که دختــر هستــم مــردم بیشتــر پــــول مــی دهنــد
۷ نفر از محبوب ترین و معروف ترین هنرمندان کوچک
عکس عاشقانه - زوج های عاشق (3)
بگراند های عاشقانه Wallpaper Love
جوک و اس ام اس عاشقانه سر کاری
هنر مندان سینما چه اتومبیل هایی سوار میشن
بالا بردن سرعت کامپیوتر با یاهو مسنجر
---------------------------------------------------------------------------------------------------------